中醫觀點，晚上11點-1點 (子時)為體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。不熬夜，才能擁有健康。

http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=1973
(商業周刊 熬夜一定要知道的保養守則)
http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_view.asp?ki_id=919
(早睡不熬夜 身體聽你的)