眼睛是靈魂之窗，外界的事物透過「靈魂之窗」進入我們的心靈，感受色彩繽紛的美麗世界。做好視力保健刻不容緩……
護眼操及望遠凝視步驟：
1.雙手拇指搓搓。2.按摩眼皮。3.按摩眼喔。4.眼睛上下看。5.眼睛左右看。6.眼球順時針轉。7. 眼球逆時針轉。8.舉起雙手專心凝視指尖部位。9.望著遠方專心凝視。
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/Topic.aspx?id=200712250086 
(衛福部視力保健)
http://hpshome.giee.ntnu.edu.tw/Document/Document.aspx?mtype=4&type=67 
(台灣健康促進學校)