夏天到了！天氣開始越來越熱，這幾天中午出門買飯也快被熱昏了吧🥵，
大家在外頭的時候，要注意氣溫跟記得補水唷！
😎★1防~適當防曬及遮陽，保持涼爽：
(1) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服，避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(2) 盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。
💧★2補~適時補充水分：
(1)成人每天飲用6-8杯水(240ml/杯)的白開水，不要等到口渴才補充水分。
(2)每日攝取適量蔬果，可促進身體健康。
(3)避免補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
👩🏻‍🔬★3小心~注意潛在性疾病:
(1)如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人及患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）者，等體溫調節機能較不佳者，要多注意。
(2)戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意身體狀況，適當休息並補充水分。

📢如出現以下熱傷害的警訊：
體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，
1.迅速離開高溫的環境
2.設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）
💥很多人會以為酒精可以幫助散熱，其實是不行的喔！
3.可提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料
4.立即就醫🚑

🔊衛生福利部國民健康署已建置「樂活氣象APP－健康氣象服務」(附檔一)，提供民眾查詢各縣市（含鄉鎮市區）每日、每週熱傷害預警燈號及對應之注意事項，以提早因應。